Im Bereich Business-Coaching haben wir ein psychologisches Coaching für Führungskräfte entwickelt. Es richtet sich insbesondere an junge Nachwuchs-Führungskräfte. Aber auch als erfahrene Führungskraft kannst du von unserem Programm profitieren! Wenn  dir als Führungskraft ein spannender Neuanfang bevorsteht, begleitet dich unser Coaching für Führungskräfte optimal.

Diese Philosophie hinter unserem psychologischen Führungskräfte-Coaching

Unsere Philosophie hinter dem Coaching für Führungskräfte ist eine humanistische Grundhaltung, die einen nachhaltigen, werteorientierten und kooperativen Führungsstil stärkt. Wir möchten dir als Führungskraft Einblicke in Gesprächsführungstechniken geben, dir wirksame Coaching-Tools an die Hand geben und mit dir ein klares Set an Werten erarbeiten.

Für wen eignet sich unser Coaching für Führungskräfte? 

Unser Führungskräfte- Coaching eignet sich für motivierte Menschen, die eine verantwortungsvolle, emotional agile und nachhaltig wirksame Führungskultur etablieren wollen. Leere Coaching-Phrasen, Schubladendenken oder "Wolf of Wallstreet"-Mentalitäten stimmen nicht mit unserer Philosophie überein.

Unsere 5 Themen im Coaching für Führungskräfte

1. Meine Werte, meine Ziele, mein Leben: Finde die Dinge raus, die dir die Welt bedeuten und bringe sie in deiner Arbeit ein.

2. Mein Team (und ich) als System: Gemeinsam schauen wir aus der Metaperspektive auf dein Team. Immer ressourcenorientiert und wertschätzend!

3. Konflikte im Team: Ob präventiv oder aus aktuellem Anlass, wir schauen wie du vom Problem zur Lösung kommen kannst.

4. Let’s talk about stress and burnout prevention! Nur wenn es dir gut geht, kannst du andere wirksam führen. Wir schauen, wie du gut für dich und für deine Mitarbeiter/innen sorgen kannst.

5. Innere und äußere Haltung: Verkörpere die Führungskraft, die du sein möchtest, im Inneren und im Außen.

Ablauf: Coaching für Führungskräfte

Das Führungskräfte- Coaching umfasst 125h 1:1 Coachings sowie begleitende Übungen zwischen den Sitzungen. Die Termine können zeitlich je nach Wunsch individuell organisiert werden: 

• Erstgespräch 
• Kick Off
• Themenblock 1 - 5
• Follow-Up und Evaluation 

Die Inhalte orientieren sich immer an deinem Bedarf als Führungskraft. Störungen haben Vorrang und werden priorisiert. Daher bekommst du zwar einen Themenplan als Orientierung, dieser wird aber im Verlaufe des Coachings an deine Bedürfnisse angepasst. Das Coaching wird nicht allein als persönliche Weiterentwicklung, sondern auch als Meta-Lerngelegenheit über Gesprächsführung und das Stellen wirksamer Fragen erfasst. Am Ende des Coachings für Führungskräfte erhälst du als Teilnehmende/r Zertifikat sowie Handouts mit den gesammelten Methoden und Erkenntnissen. 

Methodisch bilden das systemische Coaching sowie das Acceptance and Commitment Training die Basis für unsere Arbeit. 

Benefits des Coachings für Führungskräfte auf einen Blick

• 1:1 Begleitung durch eine erfahrene Psychologin und Coach 
• wertschätzendes und motivierendes Sparring 
• intensive Selbstreflexion
• vertiefte Kenntnisse in Methoden des systemischen Coachings, der gewaltfreien Kommunikation, der Wertearbeit und der lösungs- und ressourcenorientierten Mitarbeiterführung
• Förderung der Achtsamkeit im Arbeitsalltag 

Du hast Interesse an einem Coaching für Führungskräfte? 

Gerne erstellen wir dir ein Angebot und gehen dabei auf individuelle Bedürfnisse und Wünsche ein. Für das Coaching für Führungskräfte kommen wir entweder in eure Räumlichkeiten oder laden in unseren zentral gelegenen Coaching-Raum in Köln ein. Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit! 

Nina Buckemüller und Friederike Reuver von Anfänge aller Art 

„Und jedem Anfang liegt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft, zu leben.“

(Hermann Hesse)

Weiterführende Information: Was steckt hinter dem Acceptance and Commitment Training? 

Die ACT ist ein kognitiv-verhaltenstherapeutisches Trainingsprogramm. Sie hält zunächst einmal eine schmerzhafte Wahrheit bereit: Das Leben bringt - auch für Führungskräfte - schwierige Situationen mit sich. Wir alle haben mit schmerzhaften Gefühlen, unangenehmen Gedanken, unpassenden Handlungsimpulsen und sozialen Dilemmata zu kämpfen. Das Leben ist nun mal kein Ponyhof! Doch mit den ACT-Strategien kann man einen hilfreichen Umgang mit all diesen Dingen erlernen.

Ganz konkret fördert ACT die psychische Flexibilität, also die Fähigkeit uns mit Offenheit, Gegenwärtigkeit und Aufmerksamkeit auf eine schwierige Situation einzulassen und effektiv zu handeln.  Und dieses effektive Handeln ist im besten Fall wertegeleitet - entspricht also unseren tiefsten Herzenswünschen bezüglich dessen wie und wer wir sein und für was wir im Leben stehen wollen. 

Die ACT enthält folgende Bausteine: 

1. Werte-Arbeit: Erkennen, was wirklich wichtig ist und unser Handeln nachhaltig motiviert. 
2. Engagiertes Handeln (Commitment): Die eigenen Werte in die Tat umsetzen und selbstbestimmt handeln. 
3. Umgang mit Gefühlen (Bereitschaft): Am Ball bleiben, auch wenn es schwierig wird. Gefühle begrüßen, anstatt sie zu verteufeln. 
4. Umgang mit Gedanken (Defusion): Den eigenen Verstand beobachten. Ist das, was er erzählt, den eigenen Werten und Zielen dienlich? 
5. Flexibilität im Selbstbild: Sich von starren Selbstbildern lösen und je nach Kontext immer wieder neue Facetten erproben. 
6. Achtsamkeit: Sich dem Hier und Jetzt mit voller Aufmerksamkeit widmen und Präsenz leben. 

In diesem Blogbeitrag gibt es mehr Informationen zur ACT! Folge uns gerne auch auf Instagram, da erlebst du uns in Aktion! 

Ob wir es wollen oder nicht, die Arbeit nimmt viel Platz in unserem Leben ein. Umso besser wäre es, wenn immer alles glatt laufen würde. Aber: Wir arbeiten (meistens) nicht im luftleeren Raum vor uns hin, sondern müssen uns mit vielen verschiedenen Menschen und Schnittstellen abstimmen. Da menschliche Kommunikation fehleranfällig ist, Sympathien unterschiedlich verteilt sind und sich Inhaltsebene und Zwischenmenschliches häufig vermischen, sind berufliche Konflikte fast schon alltäglich. Und vielleicht ist das schon mein erster inoffizieller Tipp an dich: Berufliche Konflikte sind normal und häufig, jeder Berufstätige erlebt sie und anstatt sie zu verteufeln, gilt es, einen guten Umgang mit ihnen zu finden, damit du so wenig wie möglich unter ihnen leidest. 

Damit du bei deinem nächsten beruflichen Konflikt gut aufgestellt bist, habe ich dir folgende Tipps und Tricks zusammengestellt. 

Berufliche Konflikte: Was kannst du tun?

(1) Berufliche Konflikte: Gute Vorbereitung: Es ist ratsam, drohende Konflikte und Ungereimtheiten frühzeitig anzusprechen und auf das äußere Setting des Gesprächs zu achten. Im Büro hinter geschlossener Türe kommt Kritik voraussichtlich besser an als auf dem Flur mit Lauschgefahr von Kolleg*innen. Wenn du Kritik äußern möchtest, empfehle ich dir, dein Gegenüber freundlich zu bitten, dir erst einmal zuzuhören, bevor er oder sie sich zur Gegebenheit äußert. So verhinderst du Einschübe wie „ja, aber…“, „du hast doch…“, „ich habe ich doch gar nicht“ und kannst dein Anliegen ruhig und freundlich vortragen. Achte auf eine offene und zugewandte Körperhaltung, auch bei wirklich kniffligen Themen. Dein Gegenüber wird sich sonst auch (unbewusst) auf körperlicher Ebene angegriffen fühlen und erst recht in die Verteidigung gehen. 

(2) Beruflicher Konflikte: Gewaltfreie Kommunikation: Dieses Konzept bietet wirklich hilfreiche Kommunikationsstrategien. Ich habe dir ein paar herausgesucht, die sich schnell und einfach im Berufsalltag anwenden lassen. Erstens: Die VW-Regel. Die VW-Regel besagt, dass wir Vorwürfe als Wünsche umformulieren können, um so Hitzigkeit aus einem Konflikt herauszunehmen. Also statt „Du hast die Projektziele vollkommen verfehlt“ empfiehlt sich „Ich wünsche mir, dass du beim nächsten Mal die Projektziele erreichst“. Bestimmt merkst du den Unterschied! Eine weitere Strategie ist die ELMO-Regel. ELMO steht für: „Enough, let’s move on“. Irgendwann ist auch der beste Konflikt vollkommen festgefahren und dreht sich im Kreis. Eine Unterbrechung ist sinnvoll. Falls dich das Thema der Gewaltfreien Kommunikation interessiert, findest du unten eine Quelle hierzu.

(3) Berufliche Konflikte: Pausen zwischen Reiz und Reaktion wahrnehmen und ggf. verlängern: Gerätst du selbst in die Schusslinie der Kritik, merkst du wahrscheinlich, wie schnell man in Rechtfertigungen oder defensive Verhaltensweisen rutscht (selbst wenn man eigentlich im Recht ist). Oft zeigen sich Automatismen, die wir uns über die Jahre hinweg angeeignet haben. Unsere Reaktion (z.B. Rechtfertigung) folgt dann unbewusst und in Sekundenschnelle auf einen Reiz (z.B. Kritik vom Chef). Diesen eng gekoppelten Reiz-Reaktionsmechanismus kannst du durchbrechen, indem du die eine Millisekunde dazwischen wahrnimmst, und lernst, sie zu verlängern - vielleicht mit einem tiiiieeeefen Atemzug dazwischen. Dieser Abstand zwischen Reiz und automatisierter Reaktion kann Platz für neue, hilfreichere Handlungsoptionen schaffen. Hier kann Mediation helfen. Hier findest du eine Meditation von uns. 

(4) Berufliche Konflikte: Gedankenentschärfung nach Feierabend – führe nach Feierabend so wenig innere Streitgespräche wie möglich: Ich führe die Debatten auf der Arbeit gerne zuhause weiter. Allerdings nur in meinem Kopf und genau dann, wenn ich eigentlich dringend entspannen oder schlafen sollte. Dieses Phänomen ist vielen bekannt. Unser Kopf hängt sich gerne an Konflikten auf und kaut sie immer und immer wieder durch. Meistens kommt dabei nicht viel Neues herum. Damit berufliche Konflikte nicht deinen Feierabend crashen, darfst du lernen, Gedanken zu entschärfen. Hier helfen Strategien aus der Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Sie besagt, dass du Gedanken die Macht nehmen kannst, indem du sie akzeptierst, willkommen heißt und wieder gehen lässt. Bei mir läuft das im inneren Dialog oft so ab: „Hallo, lieber Konfliktgedanke, da bist du ja wieder. Schön, dass du mir helfen möchtest, aber gerade möchte ich entspannen und ein Buch lesen. Ich lasse dich ziehen. Morgen auf der Arbeit ist wieder Zeit und Raum für dich“. 

In einem Coaching bei uns kannst du deine persönlichen Gedankenentschärfungsstrategien erlernen und trainieren – melde dich einfach! 

(5) Berufliche Konflikte: Konfliktprävention im Vorfeld: Wie so oft, gilt auch bei beruflichen Konflikten die Devise „Vorsicht ist besser als Nachsicht“. Ein wirksamer Faktor ist hier die Erschaffung einer geteilten Unternehmenskultur, dem sogenannten „Common Ground“. Dieser kann in Teammeetings oder Teambuildingmaßnahmen besprochen und gemeinsam kreiert werden. Im Common Ground finden sich beispielsweise Werte wie Transparenz, Achtsamkeit und Wertschätzung, die die Grundlage einer guten Kommunikation unter den Mitarbeitenden bildet. Es können aber auch Vereinbarungen zur Trennung von Beziehungs- und Sachebene im beruflichen Kontext aufgestellt werden oder Konfliktsituationen im Vorfeld im Rollenspiel erprobt werden. Hilfreich ist die Unterstützung durch einen Coach oder Change Manager, der die Entwicklung der Unternehmenskultur begleitet. Natürlich ist es auch hilfreich, wenn man lernt, gute und gesunde Grenzen zu entwickeln. Wie das geht, erfährst du hier. 

Berufliche Konflikte: Brauchst du Hilfe?

So, das waren sie… 5 Tipps für dich zum Umgang mit beruflichen Konflikten. Wenn du Fragen, Anregungen oder tolle Tipps hast, die du mit der Anfänge aller Art – Community teilen möchtest, dann melde dich bei uns! Wir freuen uns immer über regen Austausch zu unseren Blogartikeln. Natürlich kannst du dich auch jederzeit melden, wenn du dir Unterstützung und Begleitung bei der Lösung beruflicher Konflikte wünschst.

Herzlich, 

Rike von Anfänge aller Art 

Quellen:

Harris, R. (2019). ACT made simple: An easy-to-read primer on acceptance and commitment therapy. New Harbinger Publications.

Rosenberg, M. B. (2016). Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens. Junfermann Verlag GmbH.