Aktualisiert Mai 2024
Anzeichen von Stress - warum es so wichtig ist, sie zu kennen: Nina und ich saßen vor kurzem zusammen und waren beide ganz schön erschöpft. Es war ein trister Novembertag und wir mussten uns ziemlich aus dem Bett quälen, um für Anfänge aller Art zu arbeiten. Wir klagten über unseren Alltagsstress und machten uns in einem Brainstorming auf die Suche nach Stress-Anzeichen. Schlussendlich sind wir zu der Erkenntnis gekommen, dass es ganz kleine, fast unwichtig erscheinende Anzeichen für Stress gibt. Wir mussten dabei ziemlich viel lachen, denn es ist fast absurd, wie subtil sich Stress auswirkt und das Leben beeinflusst. Vielleicht erkennst du dich wieder?
15 Anzeichen von Stress
- Du freust dich, wenn Termine, auf die du dich eigentlich gefreut hast, abgesagt werden.
- Alltagstätigkeiten machen dich total wahnsinnig: Wäsche waschen, putzen, einkaufen, kochen…
- Du hast bereits die dritte Schicht Nagellack drauf, weil du es nicht schaffst, die Nägel komplett neu zu machen.
- Du überlegst dir morgens, ob du deine Haare denn wirklich waschen musst, oder ob es noch einen Tag mehr ohne geht.
- Du hörst Radio oder Podcasts, nur damit dein innerer Kritiker oder Kritikerin kurz ruhig ist.
- Du gehst innerlich immer und immer wieder minutiös den Tag durch, was dich nur noch nervöser macht...
- Kleine Abweichungen in deinen Plänen lösen übertriebene Emotionen wie Wut aus. Beispiel: Du verfluchst den DHL-Bote, der das Paket zur Filiale bringt und nicht wie gewünscht in den Flur legt.
- Du erwischst dich, wie du im Kopf Streitgespräche mit anderen Menschen führst.
- Du findest andere Menschen einfach nur noch anstrengend.
- Du hast eine lange Reihe von unbeantworteten oder sogar ungelesenen Whats-App Nachrichten, die du eigentlich beantworten willst, aber es einfach nicht schaffst.
- Du wünschst dir fast einen kleinen Lockdown, um endlich mal wieder Zeit für dich zu haben.
- Du hasst es, wenn jemand Geburtstag feiert, weil du dann ein Geschenk kaufen musst.
- Deine Wattepads sind seit Monaten leer und du schaffst es nicht zur Drogerie zu gehen, die 5 Minuten von deiner Wohnung entfernt ist.
- Sex und Zärtlichkeiten passen nicht mehr in dein Leben, weil du dann zu spät ins Bett kommst und Sorge hast, dass dann morgen alles noch viel stressiger wird.
- Du triffst Verabredungen nur aus Pflichtgefühl, nicht weil du die soziale Interaktion genießt.
Kennst du diese Anzeichen von Stress?
Wir finden, dass es ein guter Ansatz ist, dem ganzen mit ein wenig Humor zu begegnen. Doch es ist auch erschreckend, welcher Stressbelastung viele von uns ausgesetzt sind. Und wir sprechen hier nicht von aktivierendem, inspirierendem, zu Höchstleistung pushendem Stress. Sondern von dem Stress, der uns zermürbt, uns unglücklich macht und unter dem wir leiden. Doch was können wir tun, um weniger unter diesem negativen Stress zu leiden? Hierzu kommt in den nächsten Wochen ein weiterer Blog-Artikel online. Wir halten dich auf unserem Instagram- und Facebook-Kanal auf dem Laufenden!
Endlich ist auch der Folgeartikel online: 13 Strategien gegen Stress!
Auch richtig gut: Eine Meditation zum Abschalten!
Wenn du das Gefühl hast, dass du gar nicht mehr Abschalten kannst und die Anzeichen von Stress sich bei dir immer mehr zeigen, dann ist es an der Zeit einmal innezuhalten und zu schauen, ob du vielleicht externe Hilfe benötigst. Ein Coaching kann hier eine wunderbare Möglichkeit sein. Gemeinsam schauen wir auf deine Anzeichen von Stress und entwickeln nachhaltige Strategien, um dich zu entlasten und mehr Balance in dein Leben zu bringen. Hierzu sind wir besonders geschult, denn wir haben Weiterbildungen im Stress-Management und im Resilienz-Training absolviert. Alles über unsere Coaching-Angebote erfährst du hier. Wir freuen uns, dich bei einem kostenlosen Erstgespräch kennenzulernen und mit dir zu schauen, ob ein Coaching das richtige für dich ist.
