Psychologisches Wissen, handverlesen für dich.

Grübeln ist ein häufiges Problem, wenn es um unseren Schlaf geht. Wenn das Gedankenkarussel erstmal an ist und du dir über vergangene oder zukünftige Ereign...

Falls du den ein oder anderen Glaubenssatz in deinem Leben vermutest, der nicht allzu hilfreich ist, dann schaue dir diese 5 Schritte an, um einen guten Umgang ...

Hochsensibilität bedeutet, Reize tiefergehend zu verarbeiten. Starke Gefühle - positive wie negative - gehören also zum Alltag, wenn man hochsensibel ist. Ic...

Wenn es in der Beziehung kriselt, bekommt man es mit der Angst zu tun. Vielleicht ist er/sie doch nicht die richtige Person? Vielleicht haben wir keine Zukunft,...

Vor kurzem durfte ich ein Presse-Interview mit dem Online-Magazin „Home and Relax“ zum Thema Achtsamkeit führen. Vielen Dank für die interessanten Fragen!...

Grenzen setzen ist so eine Sache. Theoretisch ist ein klares “Nein” zu Dingen, Menschen, Fragen, Bewertungen oder Anforderungen keine große Sache. Und doch...

Endlich den verhassten, aber gut bezahlten Job hinschmeißen, die Beziehung, die sich schon lange nicht mehr gut anfühlt, beenden oder dich endlich für den Ta...

Selbstmitgefühl  - ein Wort, viel Augenrollen. “Ja, ja, ich bin nett zu mir - aber wie soll mir das bei meinen Problemen helfen?” Es hilft eine Menge und ...

"Warum kann ich manche Dinge einfach nicht loslassen?": Ärgerst du dich ab und zu über dich selbst, weil ein bestimmtes Thema, ein Gedanke oder ein Gefühl di...

Auch wenn Hochsensibilität keine Krankheit ist, kann es nerven, hochsensibel zu sein. Ich zeige dir 3 achtsame Routinen, die dir helfen einen guten Umgang mit ...

Aktualisiert Juli 2022 In diesem Artikel geht es um das Gefühl oder den Zustand der inneren Unruhe. Mir begegnet die innere Unruhe immer wieder: Ich möchte mi...

Schmerzhafte Gefühle wie z.B. Angst, Trauer oder Eifersucht können uns manchmal umhauen. Es fühlt sich an, als wären sie mächtiger als wir, als würden sie...

5 Wege, dein Selbstbewusstsein zu stärken Aktualisiert Juli 2022 Wenn ich nur mehr Selbstbewusstsein hätte, dann würde ich ... " So oder so ähnliche Sätze ...

Na, auch schon mal eine Nacht mit Grübeln wachgelegen, weil der Kopf nicht abschalten konnte? Oder auf der Arbeit nichts fertigbekommen, weil der Kopf andere D...

Endlich ist es soweit - unsere neue Website ist online! Wir wären nicht da wo wir sind, ohne euch – unsere Klienten und Klientinnen. Wir sind so dankbar für...

Wir alle kennen sie und keiner kann sie leiden: Selbstzweifel! Sie können dir so richtig schön den Tag versauen und halten dich davon ab, das Leben zu leben, ...

Im Bereich Business-Coaching haben wir ein psychologisches Coaching für Führungskräfte entwickelt. Es richtet sich insbesondere an junge Nachwuchs-Führungsk...

In diesem Blogbeitrag werden Mittel und Wege aufgezählt, die dir helfen, mit deinem unvermeidlichen Alltagsstress gut zurechtzukommen. Die Strategien gegen Str...

Woran liegt es, dass wir immer wieder großartige Vorsätze für das neue Jahr haben - aber oft schon im März merken, dass das eh wieder nichts wird? Und wie k...

Nina und ich saßen vor kurzem zusammen und waren beide ganz schön erschöpft. Es war ein trister Novembertag und wir mussten uns ziemlich aus dem Bett quälen...

Möchtest du ein Coaching in Köln machen aber bist unsicher, welcher Coach zu dir passt? In diesem Artikel gebe ich dir 8 Tipps, wie du den richtigen Coach fü...

Schmerzhafte Erfahrungen können uns lange nachhängen und uns davon abhalten, neue, positive Erfahrungen zu machen. In diesem Blog-Beitrag möchte ich dir zeig...

Aktualisiert Juli 2022 Viel zu tun auf der Arbeit, zuhause und dann noch in der Freizeit – nimmt deine To-Do Liste einfach kein Ende und platzt dein Kalender ...

Vielleicht habt ihr es auf Social Media schon mitbekommen: Wir haben uns  im Acceptance and Commitment Training (ACT) fortgebildet. Wir sind hellauf begeistert...

Du bist unzufrieden? Erst einmal: Willkommen im Club. Alle Menschen erleben von Zeit zu Zeit Gefühle wie Unzufriedenheit, Unzulänglichkeit, Frust, Enttäuschu...

Das Thema "Selbstbewusstsein stärken" kommt in meinen Coachinggesprächen häufig zur Sprache. Verständlicherweise, denn selbstbewusst zu sein bedeutet, zu si...

Der Begriff Achtsamkeit wird heutzutage häufig und in verschiedensten Kontexten verwendet. Fast jeder ist mittlerweile mit diesem Begriff in Berührung bekomme...

Aktualisiert Juli 2022 Burnout ist in aller Munde und dennoch ist es gar nicht so einfach zu sagen: Bin ich nur erschöpft oder ist das schon Burnout? Daher ers...

Ob wir es wollen oder nicht, die Arbeit nimmt viel Platz in unserem Leben ein. Umso besser wäre es, wenn immer alles glatt laufen würde. Aber: Wir arbeiten (m...

Wer kennt sie nicht: Die tonnenschwere Last auf den Schultern oder auch den Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt. Wir nutzen Bilder und Metaphern, um sc...

In unserem Blogartikel zum Thema Krisen haben wir ja bereits festgestellt: Krisen sind nicht automatisch etwas Schlechtes. Manchmal helfen sie uns, uns weiterzu...

Die meisten von uns haben schon vor Corona die ein oder andere Krise erlebt. Sei es eine Trennung, ein Streit oder eine unerwartete Kündigung – so eine Krise...

Eins vorab: Dieser Artikel hat mit Absicht nicht den Titel „5 Wege, wie du nie wieder eine falsche Entscheidung treffen wirst“. Denn wir alle werden mit Sic...

Unser Alltag ist häufig geprägt von Ansprüchen und Erwartungen, die uns oft an unsere Grenzen bringen. Manchmal sogar ohne dass wir es merken. Im schlimmsten...

Die kalte Jahreszeit ist angebrochen, die Picknick-im-Park-Zeit ist vorbei und Corona macht das soziale Leben schwieriger als je zuvor. Das kann ganz schön an ...

Man darf sich das mit der Hochsensibilität wie einen fehlenden Filter in der Wahrnehmung vorstellen. Dadurch nehmen HSP viel intensiver wahr, seien es Gerüche...

Coaching geistert durch die Welt. Es fing an im Job. Dein Chef wollte auf einmal, dass du bei einem Potenzialcoaching teilnimmst. Dann wollte dich dein Fitnesss...